Főoldal  >>  Masszázs  >>  Sportmasszázs

Sportmasszázs

 


A sportmasszázs nyugati hagyományokon alapuló, széles körben elterjedt masszázstechnika. A technika lépései nagyban hasonlítanak a svédmasszázshoz, ám annak egy sokkal erőteljesebb, intenzívebb, a mélyizomzatra kiható változata. Kimondottan a test fizika szinten való gyógyítására, kezelésére használjuk. A testmozgás előtti masszázs csúcsformában tartja az izmok rugalmasságát, csökkenti a merevséget és növeli a terhelhetőséget. A testedzés után feloldja az izomfeszülést, és a tejsav eltávolításával megkíméli a sportolót az izomláztól. A sportmasszázs során alkalmazott masszázstechnika nem a simító, gyengéd mozdulatokból áll, hanem erősebb dörzsölő, gyúró, ütögető fogásokat alkalmaznak. A rendszeresen végzett sportmasszázs a fizikai kondíció javításának kiváló módja, mely hatásánál fogva férfiaknak és nőknek egyaránt ajánlható. Végezhető sporttevékenység előtt és utána egyaránt.
A sportmasszázsnak jó kiegészítői az izomlazító sportkrémek, sportbalzsamok, gélek melyeket használhatunk bemelegítésre, és/vagy az izomláz csökkentésére. Ezek a speciálisan kifejlesztett készítmények serkentik az izmok vérkeringését és oxigénellátását, tehát használatukkal a masszázs eredményét tovább fokozhatjuk.

A sportmasszázs alapfogásai:


 - Vibráció
 - Simítás
 - Gyúrás
 - Dörzsölés
 - Ütögetés


A sportmasszázs hatásai:


- Nyugtató hatású
- Merev izmok okozta fájdalmak és izomgörcsök csökkentése
- Izom duzzanatok csökkentése
- Sportsérülések gyógyulásának serkentése
- Izmok regenerálódásának gyorsítása


Mikor ajánlott:


- Mozgásszegény életmódnál
- Aktív sportolásnál
- Intenzív fizikai munkavégzésnél
- Merev, görcsös izomzat esetén


Ellenjavallatok:


- Lázas betegség esetén
- Vérzékeny állapotokban (pl. leukémia, menstruáció első napjai)
- Bőrbetegségeknél
- Egyes szív- és keringési problémák esetén
- Rosszindulatú daganatos betegségek esetén
- Friss trauma, műtét utáni állapotban
- Terhesség idején
- Daganatos megbetegedések esetén
- Akut izületi megbetegedések idején






Hírek, események

Ajándék masszázs minden Pénteken

December 1-től nyiss fel minden nap egy-egy ablakocskát és használd fel az elrejtett szépségelixíreket! A gon­do­san meg­ter­ve­zett,…

Tovább olvasom

3D szempilla

3 Dimenziós műszempilla:A szálas műszempilláknak többféle elnevezése van. Szálankénti műszempillának, tartós szempillának, 3 dimenziós műszempillának…

Tovább olvasom

Hyaluronsavas arckezelés

Tovább olvasom